หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ – ทำอย่างไรให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
ความวิตกกังวลที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของผู้คนในช่วงหน้าหนาวคือไข้หวัดใหญ่ หากคุณกำลังจัดการกับมันหรือคุณกำลังวางแผนที่จะติดต่อกับคนที่กำลังติดต่อกับมันคุณต้องการทราบว่าจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส หากคุณเป็นคนที่ต้องรับมือกับมันคุณก็อยากรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว บทความนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณมีอาการไข้หวัดหรือหวัดหรือไม่
เมื่อคุณเป็นหวัดคุณจะมีน้ำมูกไหลและรู้สึกเหมือนเพิ่งเป็นหวัด อาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและร่างกายอาจเกี่ยวข้องกับหวัดได้เช่นกัน รายการนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณอาจเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ในปีนี้หรือไม่ โดยทั่วไปช่วงเวลาของปีจะบอกคุณว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร ไข้หวัดใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมากในทุกช่วงเวลาของปีดังนั้นควรคำนึงถึงเรื่องนี้ไว้ด้วย
ไข้หวัดใหญ่ไม่ขึ้นอยู่กับอายุเพศเชื้อชาติหรือสถานที่ตั้ง ใคร ๆ ก็ป่วยได้แม้แต่คนที่ไม่ต้องรับมือทุกวัน หากคุณอยู่ในทีมกีฬาหรือเข้าโรงเรียนคุณต้องหาแนวทางที่ดีที่สุดโดยเร็ว
คุณต้องได้รับการฉีดวัคซีนก่อน คุณต้องมีทั้งวัคซีนตามฤดูกาลและวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในฤดูกาลปัจจุบัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีทั้งสองอย่าง
คุณจะต้องเปลี่ยนถ้าจำเป็น หากคุณเป็นไข้หวัดคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือไม่ต้องการติดต่อกับคนอื่น เมื่อสวมเสื้อกันหนาวและเสื้อเชิ้ตอย่าลืมซักอย่างถูกต้อง ถ้าคุณไม่ล้างมันอย่างถูกต้องมันจะเหม็นและทำให้คุณรู้สึกแย่ลง
วิธีรับมือกับหวัดที่ดีที่สุด คือการอยู่บ้านและพักผ่อนให้เพียงพอ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการหวัด ขอแนะนำให้คุณนำถุงน้ำแข็งติดตัวไปด้วยเมื่อคุณมีอาการ
ดื่มน้ำมาก ๆ น้ำเป็นสิ่งที่ดีในการทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและเย็นสบาย หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะขาดน้ำซึ่งจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น
นอกจากนี้ควรได้รับไฟเบอร์จำนวนมากในอาหารของคุณด้วย คุณสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด แต่คุณสามารถหาได้จากอาหารเสริมหากคุณอยู่ในเมือง คุณไม่ต้องการให้มีไฟเบอร์ในอาหารมากเกินไปเพราะอาจส่งผลเสียได้
พักผ่อนให้เพียงพอเช่นกัน การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รักษาตัว อย่างไรก็ตามหากคุณต้องอยู่ในบ้านคุณอาจต้องลุกขึ้นและเคลื่อนไหวไปมาเพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณเหนื่อยเกินไป
อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็วคือไปพบแพทย์เพื่อรับใบสั่งยา มียาบางชนิดที่ใช้เพื่อช่วยในการรักษาอาการของไข้หวัด และทำงานได้ดีมาก
หากคุณไม่สามารถเข้าถึงแพทย์ได้ให้หาข้อมูลทางออนไลน์ หรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาต่างๆที่อาจมีอยู่ ที่มีไว้เพื่อรักษาอาการของไข้หวัด
คุณจะดีใจที่คุณสละเวลาในการรักษาตัวเอง เมื่ออาการบรรเทาลง คุณควรจะดีขึ้นในเวลาไม่นานดังนั้นดูแลตัวเองและรับการรักษาที่คุณต้องการ
